ヒロ鍼灸マッサージ院

湿気が多くなるこれからの季節、湿邪による症状が多く出る方が多くなる話は前回しました。
むくみだったり、だるさだったり・・・

 

 

現れ方は人それぞれですが、実際の治療では「風なのか湿なのか」「腎なのか脾なのか、両方なのか」「どの深さまで影響が及んでいるのか」等々・・・色々考えて検証していくのですが、そんなこと普通の人は分かりませんよね。

そもそも、さっきのカッコ内の言葉だって訳分からん、だと思います。
ですので、一般的ないわゆる鉄板の対処法、どれにも対応できる方法をお教えしますね。

身体を動かす

とにかく血を動かす。血が動けば気が動きます。
手足を動かせば、湿邪の影響を受けやすい消化器系（脾経）の動きも活発になります。
いきなり運動を始めるのは難しいでしょうから、階段を使う、椅子に座ったままでも足首を回すなど工夫をされると良いです。

温かい物を食べる

とにかく冷えは大敵。消化器系への悪影響が強いです。
出来るだけ熱を通したものを食べてください。

香りのよい食べ物

湿を体外に排出する手助けをしてくれます。
ショウガ、しそ、三つ葉、ゆず、山椒

自然な甘みの食べ物

自然な甘みは湿に痛められやすい脾を助けます。
ナツメ、サツマイモ、山芋、かぼちゃ

色々書きましたが・・・・
実際には細かく考えなくても良いです。
下記の三つを意識して実行してください。

・身体を冷やさない。
面倒くさくても必ず湯船に浸かること。

・なるべく熱を通したものを食べる。

・食べるものは季節の野菜。
その季節の食べ物は身体の調子を整える作用があります。
季節はずれの食材は避ける。

上記の三つを意識してください。
それだけで、違ってきますよ。