Archive for the ‘ブログ’ Category
【2026年4月】営業日とお休みのお知らせ｜ヒロ鍼灸マッサージ院
4月のスケジュールです。
水曜日は定休日となります。
また、
・15日（水）～17日（金）
3日間は休診
・10日（金）15時まで
・27日（月）17時まで
上記の日は短縮営業となりますので、ご来院の際はご注意ください。
新年度が始まり、環境の変化も多い時期です。
気づかないうちに身体に負担がかかっていることもありますので、違和感の段階で整えておくのも一つの方法かと思います。
日曜・祝日も通常通り営業しております。
ご都合に合わせて、お気軽にご利用ください。
────────────────────
ヒロ鍼灸マッサージ院
院長 國定 広丈
〒222-0023
横浜市港北区仲手原2-2-17
TEL：045-439-1689
【公式サイト】
https://www.hilo89.jp/
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。
【ネット予約（24時間受付）】
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/438
【LINE（ご相談・ご予約）】
https://lin.ee/oS55b09
妙蓮寺・白楽 ヒロ鍼灸マッサージ院｜3月連休の営業日程
3月の連休の営業日程についてお知らせします。
3月20日（金） 営業
3月21日（土） 営業
3月22日（日） 休診
3月23日（月） 休診
連休前後は予約が集中することがありますので、
ご希望の方は少し早めのご予約がおすすめです。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。
花粉症の症状や、首・肩のこり、頭痛などのご相談も増えています。
体の違和感がある方は、無理をせずご相談ください。
────────────────────
ヒロ鍼灸マッサージ院
院長 國定 広丈
〒222-0023
横浜市港北区仲手原2-2-17
TEL：045-439-1689
【公式サイト】
https://www.hilo89.jp/
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。
【ネット予約（24時間受付）】
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/438
【LINE（ご相談・ご予約）】
https://lin.ee/oS55b09
花粉症セルフケア 眉と小鼻をほぐす顔マッサージ
花粉症セルフケア 顔のマッサージについて詳しく解説します
以前のブログで少し書いたところ、
「顔のマッサージを詳しく教えてほしい」
という声を何人かの患者さんからいただきました。
そこで今回は、このセルフケアについてもう少し詳しく書いてみます。
花粉症の方にはかなりおすすめの方法です。
しかも、とても簡単です。
花粉症の症状は主に
・鼻
・目
・顔面の粘膜
に出ます。
つまり
顔面の血流やリンパの流れ
がかなり関係しています。
自分も花粉症ですから、顔を触ってみると、
眉の周り
目の周り
鼻の横
小さなコリのようなもの
が触れることがよくあります。
・コリコリした粒
・砂のような感触
・お米くらいの小さな硬さ
こういうものが見つかることがあります。
患者さんにもよく
「このコリ分かりますか？」
と触ってもらうと、
「あ、本当だ」
と言われることが多いです。
これはいわゆるツボというより
その人の体調によって出る反応点
と考えると分かりやすいと思います。
顔のマッサージのやり方
やり方はとても簡単です。
① 指の腹で顔を触る
② コリっとする場所を探す
③ 優しく潰すようにマッサージする
ポイントは
強く押さないこと
顔はデリケートなので
優しくゆっくり
ほぐします。
時間は
一か所、30秒〜1分
くらいで十分です。
マッサージする場所
おすすめはこのあたりです。
・眉の内側
・眉の中央
・眉の外側
・目の周り
・鼻の横
このラインを軽く触ってみてください。
特に
眉の内側
は硬くなっている人が多いです。
ツボでいうと
「攅竹」のあたり。
これは解剖的にも理由があります。
この場所は
前頭洞、という副鼻腔の近くです。
花粉症では
・鼻粘膜の炎症
・副鼻腔のうっ血
・顔面の血流低下
が起こりやすくなります。
その結果
周囲の筋肉や筋膜が硬くなります。
ここにある筋肉
この場所には
・皺眉筋
・眼輪筋
があります。
ここが緊張すると
・眉間のシワ
・目の疲れ
・鼻の重さ
なども出やすくなります。
つまり
花粉症＋目の疲れ＋ストレス
この影響が
眉の内側に出やすいんですね。
もう一つ、硬くなりやすい場所があります。
それが
小鼻の横です。
ツボでいうと
「迎香」の周辺。
ここも触ると
コリっとした反応点
が見つかることがあります。
このラインは
鼻の通りと関係が深い場所です。
なぜ鼻が通るのか
顔には三叉神経
という大きな神経が走っています。
この神経は
・鼻
・目
・顔面
の感覚と関係しています。
そのため、この周囲を刺激すると
・鼻粘膜の血流
・顔面の循環
・自律神経
が変化し、鼻の通りが良くなる
ことがあります。
この方法の最大のメリットは
続けやすいことです。
・動画を見ながら
・Netflixを見ながら
・お風呂上がり
気持ちよく出来ます。
健康法は続くかどうかが一番大事です。
気持ちよく出来るセルフケア
の方が結果的に効果が出ることも多いです。
もし花粉症の症状がつらい方は、
こうした簡単なセルフケアも試してみてください。
顔を触ってみると、自分の体の状態が意外とよく分かります。
────────────────────
ヒロ鍼灸マッサージ院
院長 國定 広丈
〒222-0023
横浜市港北区仲手原2-2-17
TEL：045-439-1689
【公式サイト】
https://www.hilo89.jp/
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。
【ネット予約（24時間受付）】
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/438
【LINE（ご相談・ご予約）】
https://lin.ee/oS55b09
花粉症 暴飲暴食で悪化？食事とセルフケアの話
花粉の季節になると
鼻水やくしゃみでつらい方も多いと思います。
鍼灸院なので「花粉症は治りますか？」
と聞かれることも多いのですが、
今日は少し違う話を書いてみます。
テーマは
花粉症のセルフケアです。
東洋医学では、花粉症は主に
肺の働き
と関係すると考えます。
そして肺には、表裏関係といって
大腸
がペアになっています。
少し面白い話ですが、実際の臨床でも
暴飲暴食をすると花粉症が悪化する
という人は結構多いです。
食べ過ぎ
甘い物の取りすぎ
夜遅い食事
こうした習慣は腸に負担をかけます。
東洋医学では
腸の状態は肺にも影響する
と考えるので、これは意外と理にかなっています。
おすすめしているのはとてもシンプルで
・食事は腹八分
・就寝2時間前は食べない
これだけでも、症状が軽くなる人は少なくありません。
花粉症のツボとしてよく紹介されるのは
手足のツボにお灸
ですが、正直に言うと
ほとんどの人は続きません。
ツボが分からない
お灸は煙が出る
匂いが残る
面倒くさい
結果として三日坊主。
本当に多いです。
でも仕方ない、だって面倒くさいのは本当ですものね？
そこで私がお勧めしているのが
顔のマッサージ
です。
顔には反応点が出る
眉の周り
目の周り
鼻の横
このあたりを触ってみると
コリコリした粒
のようなものが触れることがあります。
・小さな粒
・砂のような感触
・お米くらいの大きさ
こういう場所を
優しく潰すようにマッサージ
してみてください。
強く押す必要はありません。
30秒〜1分くらいで十分です。
NetflixやAmazonプライムを見ながらでも出来ますし、気持ちいいので続けやすいと思います。
もう一つ面白いことがあります。
花粉の季節になると
肩がこる
という人が増えます。
普段は肩こりを感じないのに
春になると
・肩が重い
・背中が張る
こういう症状が出ることがあります。
実際に触ってみると
肩甲骨の内側
に硬いポイントが出ていることが多いです。
私が学んでいる鍼の方法では、
この肩甲骨の内側にあるポイントを緩めると
・肩こりが軽くなる
・鼻が通る
という変化が出ることがあります。
そして、肩のツボの名前は「鼻涼(びりょう)」
いかにも鼻が通りそうな名前ですが、実際スーッと鼻の通りが良くなります。
あ、このツボの名前は学んでいる「整動鍼」独自なので、検索しても詳しくは出てきません。
ただし、この「鼻涼」と背中のツボはセルフケアでは効かない
ここが少し特殊なところです。
このツボは
押しても効かない
お灸しても効かない
理由はシンプルで
皮膚の下、深い部分の硬結を緩めないといけないからです。
つまり
鍼で直接アプローチする必要があるのです。
そのため、セルフケアとして紹介することはありません。
花粉症のセルフケアとしておすすめなのは
まず
生活を整えること
そして
簡単なセルフケア
です。
・食事は腹八分
・夜遅い食事を控える
・顔のマッサージ
このくらいシンプルな方法の方が、意外と続きます。
健康法は
続くかどうかが一番大事です。
もし花粉症の症状がつらい方は、こうしたセルフケアも試してみてください。
鍼灸ではまた違ったアプローチもありますので、興味のある方はご相談ください。
────────────────────
ヒロ鍼灸マッサージ院
院長 國定 広丈
〒222-0023
横浜市港北区仲手原2-2-17
TEL：045-439-1689
【公式サイト】
https://www.hilo89.jp/
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。
【ネット予約（24時間受付）】
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/438
【LINE（ご相談・ご予約）】
https://lin.ee/oS55b09
花粉症と「衛気」の話。なぜ症状は人によって違うのか
「昔はこんなに花粉症の人いませんでしたよね？」
という話をよく聞きますし、自分もそう思います。
実は、なんとなくの感覚ではなくて
統計で出ています。
1980年代
約10%
1998年
約20%
2019年
約40%
つまり
本当に増えています。
ただし、昔は
・風邪
・鼻炎
・体質
で済まされることも多く
「花粉症」という病名自体が広く知られるようになったのは
1980年代以降。
ですので
①実際に増えた
②昔は診断されていなかった
この両方が重なっていると考えられています。
花粉症の面白いところは
同じ人でも
年によって症状の強さが変わること。
花粉量
体調
睡眠
ストレス
腸内環境
大気環境
いくつもの要因が関係しています。
花粉症の症状＝花粉だけで決まるわけではない
ということです。
臨床でもよく聞きますが
20〜40代
→症状が強い
50代以降
→軽くなる人が増える
という傾向を実感します。
免疫老化（immunosenescence）
と呼ばれていて
年齢とともに免疫反応が少し穏やかになるためだそうです。
皮肉な言い方ですが
花粉症が軽くなるのは
免疫が賢くなったからではなく
免疫が少し疲れてきたからなんです。
ここから少し東洋医学の話。
古典には
「衛気」
という概念があります。
衛気の役割は
・体表を守る
・皮膚を守る
・外邪を防ぐ
・体温を保つ
つまり
身体の外側の防御システム。
花粉症を東洋医学的に見ると
肺気が弱る
↓
衛気が弱くなる
↓
外邪（花粉）が侵入
↓
くしゃみ・鼻水
という理解。
もちろん
古代中国の医師が
IgEや免疫細胞を知っていたとは考えられません。
ですが
長い観察と臨床の積み重ねの中で
「身体の防御のパターン」
をかなり鋭く捉えていたのでしょう。
古典には
「肺は皮毛を主る」
という言葉があります。
これは
皮膚
鼻
呼吸
が同じ防御系だという考え方です。
現代の免疫学でも
皮膚免疫
粘膜免疫
は密接に関係していることが知られています。
もちろん
理論が同じというわけではありません。
ただ
長い観察と臨床から得られた知見が
現代医学の理解と
どこか似た構造を持っているのは
とても面白いところですよね。
中医学は
季節
気候
生活
といった環境との関係をとても重視します。
花粉症も
花粉だけで起きているわけではなく
睡眠
食事
ストレス
生活リズム
などの影響を強く受けます。
身体は
環境と切り離されたものではなく
常に外の世界と影響し合っています。
そう考えると
花粉症という症状も
単なるアレルギーというより
身体の防御反応の一つの形
として見ることもできるかもしれません。
────────────────────
ヒロ鍼灸マッサージ院
院長 國定 広丈
〒222-0023
横浜市港北区仲手原2-2-17
TEL：045-439-1689
【公式サイト】
https://www.hilo89.jp/
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。
【ネット予約（24時間受付）】
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/438
【LINE（ご相談・ご予約）】
https://lin.ee/oS55b09
【2026年3月】ヒロ鍼灸マッサージ院｜営業日とお休みのお知らせ
三月の営業日です。
春は、身体が外へ向かう季節。
少し浮き足立つ感じや、
眠りの浅さ、首肩のこわばりが出やすい時期でもあります。
日曜・祝日も営業しています。
────────────────────
ヒロ鍼灸マッサージ院
院長 國定 広丈
〒222-0023
横浜市港北区仲手原2-2-17
TEL：045-439-1689
【公式サイト】
https://www.hilo89.jp/
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。
【ネット予約（24時間受付）】
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/438
【LINE（ご相談・ご予約）】
https://lin.ee/oS55b09
専門性を前に出さない勇気、という話
JINS のNetflixとのコラボ眼鏡 を買いました。
ちょっと気軽に使える眼鏡が欲しかったので。
だけど、レンズの度数だけは、
いつも眼鏡を仕立てて頂く
信頼している職人さんに測ってもらったデータを持っていきました。
JINSの社長が
「眼鏡は医療機器」と考えていた業界の常識に対し、
「うちは眼鏡を雑貨として売る」
というスタンスを打ち出したのは有名なエピソード。
この言葉、少し乱暴にも聞こえる。
しかし、正直で、勇気のある言葉。
眼鏡は、身体に関わる道具。
ヨーロッパでは医療機器扱い、
眼鏡店のスタッフも準医療職のような位置づけ。
それをあえて、
「雑貨」と言い切る。
これは専門性を捨てた話ではない。
専門性を前に出さない、という選択だと思います。
JINSの眼鏡は、
一生モノではない。
・ベッドサイドに置く
・家で気軽に動画を見る
・少し雑に扱う
そういう用途にちょうどいい。
壊れてもダメージは小さい。
でも、その「軽さ」がいい。
一方で、
レンズの度数だけは、きちんと測ったデータを使います。
自分のレンズデータは2時間くらいかけて測定しています。
身体に関わる部分は軽くしない。
道具としての部分だけを軽くする。
この切り分けは、
眼鏡に限らず、いろいろな場面で大事だと思います。
専門性を前に出すのは簡単。
資格や理論を並べれば、それらしく見える。
でも、
専門性を前に出さずに成立させる方が、ずっと難しい。
説明しなくても、
「ちょうどいい」と感じてもらえるか。
技術だけでなく、思想や姿勢が問われる気がします。
鍼灸も、少し似ている。
治療を誇張しないこと。
言葉を重くしすぎないこと。
でも、裏側では手を抜かないこと。
派手ではないけれど、
壊れにくい。
そんな在り方の方が、
長く続くのかもしれないと思いました。
────────────────────
ヒロ鍼灸マッサージ院
院長 國定 広丈
〒222-0023
横浜市港北区仲手原2-2-17
TEL：045-439-1689
【公式サイト】
https://www.hilo89.jp/
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。
【ネット予約（24時間受付）】
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/438
【LINE（ご相談・ご予約）】
https://lin.ee/oS55b09
2月の連休も、いつも通り開けています
連休のお知らせです。
2月 21日（土）
22日（日）
23日（月・祝）
ヒロ鍼灸マッサージ院は
通常通り、開けております。
世の中は三連休ですね。
少しゆっくりできる方も、
逆にお仕事で忙しい方も、
身体は正直に疲れを溜めていきます。
「休みだからこそ整える」
そんな時間も、悪くないと思います。
────────────────────
ヒロ鍼灸マッサージ院
院長 國定 広丈
〒222-0023
横浜市港北区仲手原2-2-17
TEL：045-439-1689
【公式サイト】
https://www.hilo89.jp/
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。
【ネット予約（24時間受付）】
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/438
【LINE（ご相談・ご予約）】
https://lin.ee/oS55b09
50年後でもいい、という選択
「それ、何の役に立ちますか？」
この言葉を、最近は良く聞くようになりました。
役に立つかどうか、今すぐ成果が出るかどうか。
それが判断基準になる時代なのかもしれない。
確かに、分かりやすい指標は大切。
数字で示せること、説明できること。
それが必要な場面も多いのは事実。
一方で、
「今は役に立たないかもしれないもの」
が、切り捨てられている気もします。
基礎研究という分野があります。
何に使えるのか分からない。
いつ成果が出るのかも分からない。
それでも続ける研究。
そういう研究を支援している
大隅基礎科学創成財団
に、定期的に個人寄付をしています。
金額はごくわずか。
正直、それで何かが劇的に変わるとは思っていません。
それでも続けている理由は、
「50年後でもいい」
と思っているから。
自分が生きている間に成果が出なくてもいい。
何の役に立つのか分からなくてもいい。
ただ、50年後、100年後に
「あれがあったから、今がある」
そんな技術や考え方が生まれたら、それで十分。
鍼灸の仕事をしていると、
身体の変化はすぐには現れないことが多いと感じます。
だからこそ、
時間をかけることそのものに価値がある
という感覚を、大切にしたいと思っています。
すぐに役立つものだけを選び続けると、
便利になるけど
どこか薄くなってしまう。
分からないものに、あえて時間を託す
50年後でもいい。
そんな感じで
関わっていけたら格好良いな、と思っています。
────────────────────
ヒロ鍼灸マッサージ院
院長 國定 広丈
〒222-0023
横浜市港北区仲手原2-2-17
TEL：045-439-1689
【公式サイト】
https://www.hilo89.jp/
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。
【ネット予約（24時間受付）】
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/438
【LINE（ご相談・ご予約）】
https://lin.ee/oS55b09
【2026年2月】ヒロ鍼灸マッサージ院｜営業日とお休みのお知らせ
月の営業日・お休みは
上記カレンダーの通りです。
水曜日が定休日となります。
・日曜、祝日もほぼ毎週施術しています
・予約制のため、事前のご予約をおすすめします
寒さが一年で最も厳しい時期です。
冷えや疲れが抜けにくく、
知らず知らずのうちに体に力が入ってしまう季節でもあります。
ご無理のないタイミングで、
お身体を整えにいらしてください。
────────────────────
ヒロ鍼灸マッサージ院
院長 國定 広丈
〒222-0023
横浜市港北区仲手原2-2-17
TEL：045-439-1689
【公式サイト】
https://www.hilo89.jp/
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。
【ネット予約（24時間受付）】
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/438
【LINE（ご相談・ご予約）】
https://lin.ee/oS55b09
